LA PERFORMANCE SANS LE STRESS
- Booster sa performance
- Faciliter la prise de parole en public
- Gestion des émotions négatives
- Lever les freins et les croyances limitantes
- Adaptation des comportements
La cohérence cardiaque :
Une approche scientifique du stress
L’intelligence du coeur : l’institut HeartMath
L’intelligence du cœur influence notre pensée
L’institut scientifique HeartMath (Etats Unis) étudie depuis 26 ans la communication entre le cœur et le cerveau.
Les découvertes de l’Institut ont montré qu’il existe 40.000 neurones qui forment à eux seuls le cerveau du coeur.
C’est suffisant pour qu’il agisse parfois de manière autonome.
LA COMMUNICATION ENTRE LE COEUR ET LE CERVEAU
Le cœur est aussi capable de se souvenir. Il existe de nombreux exemples célèbres de personnes qui, suite à une opération de transplantation cardiaque, ont adopté des comportements des donneurs, voire qui se sont remémorés des souvenirs qui ne leur appartenaient pas.
« Le bien-être du dirigeant :
Un facteur de performance économique »
Un accompagnement efficace, personnalisé avec la méthode STRESS RELIEF
- La performance sans le stress,
- Améliorer son efficacité et celle de l’entreprise,
- Utilisation de techniques et outils de bio feedback développés par l’Institut Heartmath,
- Stimuler sa créativité et sa production intellectuelle
LE CŒUR ENVOIE DES INFORMATIONS AU CERVEAU
Nous croyons généralement que le cœur doit s’adapter aux « ordres » envoyés par le cerveau sous forme de signaux neuronaux. En réalité, le coeur envoie plus d’informations au cerveau.
Ces signaux cardiaques ont un effet significatif sur la fonction cérébrale. Ils influent sur le traitement émotionnel ainsi que sur les facultés cognitives comme l’attention, la perception, la mémoire et la résolution de problèmes.
En d’autres termes, le coeur s’adapte non seulement à la demande du cerveau, mais le cerveau réagit aussi en permanence au cœur.
L’effet de l’activité cardiaque sur la fonction cérébrale a fait l’objet de recherches intensives depuis environ 40 ans. Les recherches avaient porté principalement sur les réactions de l’activité cardiaque sur un temps très court.
Les scientifiques de l’Institut HeartMath (*) ont étendu leur recherche en regardant comment l’activité cardiaque affecte le fonctionnement du cerveau.
(*) Centre de recherche clinique et scientifique basé aux États Unis
L’objectif est de bien percevoir et d’améliorer la communication consciente du cœur avec le cerveau.
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Seules, les techniques de gestion du temps ne sont pas suffisantes. Elles sont importantes, mais appréhender la technique de maîtrise de son énergie est le plus important. En effet, sans énergie, pas de gestion d’agenda.
Tous les métiers où la dimension humaine rentre en jeu à hauteur de 50% sont concernés.
Les actions à mettre en place
1 – Notre corps a besoin de se dépenser physiquement. Il a besoin de se dégourdir, de respirer. Au début du 20° siècle 80% de la population travaillait physiquement et voyait physiquement les résultats de son labeur, aujourd’hui la sédentarisation fait des ravages.
2 – Savoir laisser du temps aux aléas externes. Avoir la disponibilité pour le prendre en compte est fondamental. En effet, cela peut être une opportunité, ou un problème à résoudre.
3 – Apprendre à alterner phase de production et phase de récupération.
Les bénéfices attendus
- Une gestion optimisée de l’énergie
- Atténuer l’anxiété, l’effet tunnel…
- Améliorer l’attention et la concentration en réduisant le nombre d’interruptions.
- Accroître l’impact de nos décisions.
- Stimuler notre motivation. La réguler.
- Renforcer la détermination à l’atteinte de nos objectifs.
- Rendre crédible notre estimation, à la fois en termes qualitatifs et quantitatifs.
- Améliorer le processus de travail.
COHÉRENCE CARDIAQUE ET PRODUCTIVITÉ
Intérêt de la cohérence cardiaque
Si la cohérence cardiaque est reconnue pour diminuer l’intensité de nos émotions désagréables, elle est aussi beaucoup utilisée pour tout ce qui concerne la créativité et la production intellectuelle.
Dans la zone de cohérence, la pensée est claire.
Nous enchaînons les idées de manière fluide et logique
Quand nous sortant de la zone, ceci devient compliqué. Les idées se bousculent ou sont confuses.
Pour que vous puissiez expérimenter ces effets, nous utiliserons les appareils de bio feed-back de l’institut HeartMath pour nous indiquer si notre biologie est dans la zone de cohérence ou pas pendant notre production.
MAITRISER CETTE MÉTHODE
EST UN ATOUT POUR DEMAIN !
Catherine CORMERAIS, thérapeute Hypnose Ericksonienne et Nouvelle Hypnose, PNL, EFT, et hypnocoach vous reçoit, sur rendez-vous, dans son cabinet à Nantes. [plan]